מיינדפולנס בתנועה

מחקרים מראים שעצם המודעות לדפוסי תנועה ומחשבה שמאתגרים אותנו בחיי היום יום יכולה לשפר את איכות החיים שלנו.

איך ניתן לעקוב אחרי רצף התודעה שלנו בין אם הוא מתחיל במחשבה, בתחושת גוף או ברגש?

איך אפשר להבין את הרצף התודעתי שלנו באמצעות תנועה?

כיצד נשכלל את מיומנויות קריאת המפה המחשבתית שלנו באמצעות תנועה מודעת והאם יש דרך לנהל את התודעה שלנו בכיוונים שנרצה לטפח?
 

בסדנת מיינדפולנס בתנועה נלמד להביא את תשומת הלב לרצף המחשבתי באמצעות פרקטיקת מיינדפולנס בתנועה וכן מתודות תנועה מודעת נוספות כגון תנועה סומטית ובוטו.

נלמד לשהות עם המחשבות שמשפרות את איכות החיים שלנו ולחמול על אלו שמעיקות עלינו. בתקווה נצא מהסדנה עם מעט יותר חמלה ואהבה עצמית וידיעה שאת הגוף שלי אני לוקחת לכל מקום ולכן יש ברשותי כלי מופלא שדרכו ניתן להביא לשיפור משמעותי באיכות החיים.